Uno dei luoghi comuni più diffusi riguardanti il caffè è che tale bevanda sia causa di insonnia.
E’ giusto rinunciare al caffè se si hanno problemi nel prendere sonno?
La risposta, per tutti e due i quesiti, è no. Ma bisogna fare alcune importanti considerazioni. La predisposizione del nostro organismo verso gli effetti collaterali della caffeina o nei confronti dell’insonnia, non dipende da un legame tra i due fattori, bensì dal nostro DNA. Studi medici e ricerche sono ancora in corso, ma è stato provato che, in un gruppo di persone che assumono la stessa quantità di caffeina durante il giorno, alcuni incorrono nell’insonnia e altri no.
Se siete delle persone predisposte a problemi del sonno, non necessariamente rinunciando al caffè risolverete il vostro disturbo. L’insonnia è il frutto di tante abitudini sbagliate, nonché uno sfogo del nostro organismo nei confronti di stati d’animo colmi di ansia e stress.
Certamente, potrebbe succedere che oltre a soffrire di insonnia voi tolleriate meno di altri una certa quantità di caffeina e questo senz’altro intensifica il problema.
Cosa fare se soffrite d’insonnia?
Gli esperti consigliano di bere caffè decaffeinato al posto di quello classico. Ma provate ad avere anche altre piccole accortezze, come ad esempio evitare i riposini pomeridiani e l’alcol, rilassarvi con sport o passioni, mangiare sano, non portare con voi computer e cellulari entrando nel letto e provare magari a leggere un libro o un giornale. Sembrano sciocchezze, ma non meno della convinzione che sia tutta colpa del caffè! Nei casi gravi, è possibile ricorrere all’aiuto degli specialisti e sottoporsi a dei trattamenti cognitivo-comportamentali per cercare di curare l’insonnia, sempre che questa non sia causata da altre malattie. Il disturbo dell’insonnia è un problema molto diffuso nella società moderna, soprattutto a causa dei ritmi frenetici a cui siamo sottoposti.
Fortunatamente rimane sempre di larga diffusione anche la possibilità di dare un aroma delizioso alle nostre giornate con un ottimo caffè.
L’insonnia, dunque, è qualcosa di non necessariamente collegata all’uso di caffè. Su questa scia, Cialdapoint è in grado di offrirvi una vasta selezione di caffè, dalle miscele più o meno forti e intense, nel rispetto di tutte le vostre particolari esigenze.
